Hallitse ahdistusta -etäryhmä nuorille

Hallitse ahdistusta -etäryhmä on tarkoitettu keskisuomalaisille 8. ja 9. luokkaisille nuorille, jotka tarvitsevat tukea ahdistuksen hallintaan arjessa. Ryhmässä käydään läpi, mitä ahdistus tarkoittaa, miten sen kanssa pärjää ja millaisia keinoja ahdistuksen hallintaan voi löytyä. Ryhmän tavoitteena on, että nuori oppii tunnistamaan ahdistuksen eri muotoja sekä saa työkaluja ahdistuksen hallintaan konkreettisten harjoitusten avulla.  

– Tieto ja ymmärrys ahdistuksesta helpottaa arjessa selviytymistä etenkin nuoruusiässä, jossa nuori kokee tunteet usein voimakkaina. Ensin alustamme eri teemojen aiheet, minkä jälkeen on yhteistä keskustelua sekä tehtäviä ja harjoituksia. Osallistuminen yhteiseen keskusteluun on aina luottamuksellista ja vapaaehtoista, osallistua voi myös anonyymisti, kertovat ryhmän vetäjät, lasten ja nuorten mielenterveys- ja päihdepalveluiden erityistyöntekijät Jenna Oikari ja Marjo Vähäkangas Tulevaisuuden sosiaali- ja terveyskeskus -ohjelmasta. 

Ryhmän aikataulu ja tapaamisten sisältö

Etäryhmä kokoontuu Teams-etäyhteydellä maanantaisin seitsemän kertaa maalis–huhtikuun aikana. Jokaisella tapaamisella on eri teema. Tapaamisajat ja -sisällöt: 

• ma 6.3 klo 16.30–18.00: Ryhmän aloitus ja tietoa ahdistuksesta  

• ma 13.3. klo 16.30–18.00: Kehollisuus ja keinot

• ma 20.3: klo 16.30–18.00: Ahdistukseen liittyvät ajatukset 

• ma 27.3. klo 16.30–18.00: Sisäinen puhe  

• ma 3.4. klo 16.30–18.00: Ahdistus ja murrosikä  

• ma 17.4. klo 16.30–18.00: Stressi  

• ma 24.4. klo 16.30–18.00: Ryhmän päättäminen  

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu etäryhmään verkkolomakkeella 28.2. mennessä. Ryhmään osallistuminen on maksutonta. Ryhmän järjestää Keski-Suomen hyvinvointialueen Tulevaisuuden sosiaali- ja terveyskeskus -ohjelma. 

Lisätietoja:

• Jenna Oikari, lasten ja nuorten mielenterveys ja päihdepalveluiden erityistyöntekijä, Keski-Suomen hyvinvointialue, p. 040 676 4083, jenna.oikari(at)hyvaks.fi 

• Marjo Vähäkangas, lasten ja nuorten mielenterveys ja päihdepalveluiden erityistyöntekijä, Keski-Suomen hyvinvointialue, p. 040 188 3346, marjo.vahakangas(at)hyvaks.fi